สาวๆคนไหน ไม่รู้จะกินอะไรหลังเสริมหน้าอกให้ดี มาดูทางนี้เลยค่า เจเน่ขอแนะนำอาหารต้องกิน ปะทะ อาหารต้องห้าม หลังศัลยกรรมหน้าอกค่ะ
การทานอาหารให้มีโภชนาการที่ดี จะช่วยฟื้นฟูร่างกายให้ฟื้นตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยเรื่องการหายของบาดแผล และเสริมสร้างความแข็งแรงหลังผ่าตัดด้วย
งั้นเรามาดูกันดีกว่ามีอาหารประเภทไหนควรกิน และไม่ควรกินบ้างนะ!!!
โปรตีน ร่างการหลังผ่าตัดควรต้องฟื้นฟูด้วยโปรตีน เพราะกรดอะมิโนจากโปรตีนจะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายค่ะ แหล่งโปรตีนที่สำคัญ
ก็คือ เนื้อสัตว์ นม ไข่ และถั่วชนิดต่างๆ สาวๆที่ทำศัลยกรรมไม่ต้องกลัวการกินไข่หรือของทะเลนะคะ สามารถทานได้ แต่ขอให้ปรุงสุกและสะอาดค่ะ
ไขมัน เอ๊ะทานไขมันจะดีหรอคะ สำหรับสาวๆที่กลัวไขมัน อย่าพึ่งหนีนะคะ เจเน่แนะนำไขมันดีที่จำเป็นสำหรับร่างกายค่ะ เพราะร่างกายต้องมีไขมัน
เพื่อช่วยในการดูดซึมแร่ธาตุ และวิตามินต่างๆ เพื่อช่วยร่างกายในการสมานบาดแผล พบมากในถั่วเปลือกแข็งเช่น อัลมอนด์ พิดาชิโอ
หรือการทานน้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าวค่ะ
วิตามินอี ความสำคัญของวิตามินอีที่เราทราบกันดีคือช่วยต้านอนุมูลอิสระ และที่สำคัญช่วยลดการเกิดแผลเป็นนูน ช่วยทำให้แผลสมานตัวดี
และหายได้เร็วอีกด้วย สาวๆจะพบวิตามินอีได้จากอาหารจำพวก จมูกข้าวสาลี ไข่ไก่ ผักใบเขียว กระหล่ำปลีค่ะ
วิตามินซี ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ทำให้ร่างกายฟื้นตัวหลังการผ่าตัด และช่วยให้แผลสมานได้ดียิ่งขึ้นนะคะ วิตามินซีจะพบมากในผลไม้
ได้แก่ ฝรั่ง มะเขือเทศ ผลไม้รสเปรี้ยวตระกูลเบอร์รี่ต่างๆ และผักใบเขียวค่ะ
สังกะสี สังกะสีเป็นเกลือแร่ที่จำเป็นต่อการหายของแผล การสร้างเนื้อเยื่อในร่างกาย และช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อผิวหนัง เมื่อมีการผ่าตัด
ร่างกายจะต้องการปริมาณสังกะสีเพิ่มขึ้น แหล่งสังกะสีตามธรรมชาติที่พบได้แก่ เนื้อสัตว์ อาหารทะเล นม ธัญพืชค่ะ
ที่สำคัญมากสำหรับสาวๆ คือการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ สด สะอาด ปรุงสุก และนอกเหนือจากสารอาหารแล้ว ยังมีน้ำสะอาดที่สาวๆควรดื่ม
ให้ได้ปริมาณ 8-10 แก้วต่อวัน เพื่อชดเชยน้ำที่เสียไปขณะผ่าตัด และบำรุงผิวพรรณไม่ให้แห้งขาดน้ำนั่นเองค่ะ
อาหารต้องห้ามต่อไปนี้ คุณหมอจะแนะนำให้งดหลังผ่าตัด ตั้งแต่ 2 สัปดาห์ถึง 1 เดือน เพื่อให้ร่างกายฟื้นฟูได้อย่างเต็มที่ ลดการติดเชื้อบริเวณผ่าตัดนั่นเองค่ะ
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ จะทำให้ร่างการขาดน้ำได้เพราะแอลกอฮอล์จะไปทำให้ร่างกายขับน้ำออกมากเกินไป จนส่งผลให้สาวๆรู้สึกอ่อนเพลีย
อีกทั้งยังทำให้บริเวณบาดแผลมีอาการคั่งของน้ำเหลือง แผลหายช้า และบวมน้ำมากเกินไปค่ะ
ของหมักดองต่างๆ เนื่องจากกระบวนการหมักมักจะทำให้เกิดแอลกอฮอล์ และอาจจะมีการปนเปื้อนของเชื้อโรคและแบคทีเรียที่จะทำให้ร่างกายอ่อนแอ
ส่งผลให้แผลไม่สมานและหายช้าได้นั่นเองค่ะ
อาหารสุกๆดิบๆ เสี่ยงต่อการได้รับเชื้อโรคและพยาธิต่างๆ ที่ทำให้ร่างกายติดเชื้อเพิ่มขึ้น ส่งผลต่อกระบวนการฟื้นฟูร่างกายหลังผ่าตัดอย่างแน่นอนค่ะ
น้องเจเน่ขอให้สาวๆงดยำกุ้งสด ยำแซลม่อนสดก่อนนะคะ
อาหารที่สาวๆแพ้ หรือไม่แน่ใจว่าแพ้ ควรงดไปก่อนนะคะ นอกจากการแพ้จะส่งผลต่อระบบการหายใจ ระบบไหลเวียนโลหิต และระบบผิวหนังแล้ว
อาจส่งผลอันตรายถึงชีวิตได้นะคะ
ยาแผนโบราณ โดยส่วนใหญ่ยาสมุนไพรแผนโบราณมักมีส่วนประกอบของสารเสตียรอยด์ ที่อาจส่งผลต่อการแข็งตัวของเม็ดเลือดได้ ควรงดทั้งก่อน
และหลังผ่าตัดเพื่อความปลอดภัย และหากสาวๆอยากรับประทานเหมือนเดิม ควรปรึกษาคุณหมอเมื่อรับการตรวจหลังผ่าตัดอีกครั้งค่ะ
